INSPIRATION

Låt din inspiration skapa dina beslut. Beslut om vilken riktning du ska ta. Det är lätt att man skapar beslut av rädsla för något. Att känslan av minnen från det som inte fungerat och hur det kändes (som fortfarande kan kännas) blir en bromskloss för att inte våga ta ett nytt steg i livet. Det kan handla om en slags inre desperation för att duga inför andra. Om en rädsla för att misslyckas. När du väljer en riktning så behöver du inte fastna i detaljer. Då handlar det mer om vad som driver dig, vad du mår bra av. Du vet inte riktigt vad, när, hur och vem som kommer i din väg. Att du hittar ditt eget inre driv och vad som inspirerar just dig. Det handlar om dig, ditt liv och din framtid. Att du är med och formar din egen framtid. Att göra plats för något nytt. Stort lycka till och hör av dig om du önskar peppning på vägen <3

Vilka är dina rädslor? Vad skulle du göra om de inte fanns?

Rädslor kan kännas som en förlamande känsla av fruktan, fladdrande fjärilar i magen, klumpar i halsen och stenar i magen. Ge de där fjärilarna tröst och mod så att de kan ge sig av mot nya äventyr. Hur känns dina rädslor?

Det är lätt att fastna i gamla tankemönster av ren vana. När man omfokuserar på lösningar istället för problem sker ett skifte i såväl hjärnan som kroppen. Ibland behöver man ta hjälp utifrån för att kunna bryta sitt tankemönster. Att våga dela sina tankar med andra är ett steg.

Det kan vara andra och även du själv som definierar dig som person och vad du borde/ inte borde göra i livet. Tankar som "inte kan väl jag ..?" och "om bara ... så skulle jag" kan begränsa oss i livet. Då är det lätt att man helt enkelt förlikar sig med den tanken. Så vilken väg skulle du välja om det inte fanns något som begränsade dig?

Ofta kan det räcka med att bara börja lite smått. Andra gånger kan det behövas musik eller en ljudbok för att komma igång. Större projekt kan med fördel delas upp i flera omgångar. Ibland kan det vara bra att förbereda på kvällen så att det blir lättare att sätta igång göromål direkt på morgonen (eller efter frukost) t.ex. sätter jag fram dammsugaren vid matbordet så att jag startar dagen med dammsugning eftersom jag gärna sitter kvar efter frukosten. Då läser och skriver jag samt tar en och annan glutt i mobilen t.ex. Instagram.

Genom att skriva vad vi verkligen känner och hur vi tänker bekräftar vi oss själva. Då kan spänningar i kroppen lösas upp och reagera med trötthet. Kroppen har burit omkring med så många tankar och känslor. Nu behöver den människor och aktiviteter som gör oss glada i sinnet. När vi låter andra läsa det vi skrivit kan vi känna oss lättare i såväl sinnet som kroppen. Då blir det lättare att prata om oss själva, om våra känslor och tankar. Genom att skriva vad vi verkligen känner och hur vi tänker så delar vi med oss. Då kan vi känna oss mindre ensamma och mindre värdelösa. Genom att skriva om vad som hänt oss och våra tankar kring framtiden, då lyssnar vi på oss själva.

Tankarna kan både komma från dig själv och din omgivning. De kan rentav vara nedärvda tankar från dina föräldrar som fått höra dem från sina föräldrar. Tankar som bara finns där och pockar på när man minst anar det. Tankar som dyker upp under stress, vid beslut som behöver tas, när du ska sova och annat är tyst, efter sociala sammanhang och vid andra tillfällen.

Vad saknar du? Vad gör dig lycklig? Det är bara du som kan förändra dig.

Det kan vara bra att använda envisheten på ett produktivt sätt, lära sig nya saker, öka sitt välmående, genomföra och slutföra det man påbörjat eller att stå på sig i möten med andra. Hur använder du din envishet?

Omfokusering. Flytta fokus från varför till tänk om ... Vi kan vara bra på att hitta orsaker till varför livet ser ut som det gör just nu. Varför saker har hänt/ inte har hänt, varför man är i den nuvarande situationen man befinner sig i, varför man gjort saker/ inte har gjort saker, varför andra har gjort saker/inte har gjort saker ... listan kan göras lång. Det kan då vara bra att skifta sitt tankesätt till ett "tänk om ..." för att komma ifrån sina hjärnspöken. Om allt vore möjligt så skulle jag ... och fundera på hur:et istället. Exempel: tänk om jag skulle byta jobb, då skulle jag ... Prova det först i tanken, sedan i skrift och därefter högt för dig själv och var uppmärksam på hur din kropp reagerar. Ett tips är att göra detta tillsammans med någon du litar på. Då kan ni även säga det högt för varandra och be den andra fylla i fortsättningen. En slags miniworkshop.

Förlåtelse ger dig energi. Att förlåta sig själv är bland det svåraste man kan göra. Ibland behöver man stanna upp och hitta tillbaka till sig själv, till sitt innersta väsen. Ge dig själv tid och plats att förlåta dig själv för allt du gjort och inte har gjort. Ge dig själv en kram för att du ger dig själv en ny chans och nya saker att ta plats i ditt liv. Ge dig själv en kram för du duger precis som du är. Djupandas för att hitta lugnet inom dig själv.